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                科雯瑜伽,让女人更完美
                2005-01-15 00:28:38 tanj

                    科雯·瑜伽把古老而智慧的瑜伽融进了芭蕾的优→美和中国古典舞的典雅,在缓缓的、静静的、优雅的运动之中,慢慢地感受着自吉林快三平台下载安卓版己生命的变化,身体的变化,容颜湖北快3平台今天开奖结果的变化,心灵的变︽化,精神的变化…… 

                    科雯的∏瑜伽——健康美丽不累人 
                    远远地看到一分快3怎么看大小走势科雯·瑜伽的编创者——科雯,就像一◣个翩翩少女,身材纤巧,步履轻盈。她的一群教练也个个气质可人,身材玲珑有致。科雯从小幸运快三玩法介绍就学舞蹈,是一个舞蹈演员,她非常热爱舞蹈,曾经获得过全国舞蹈比赛的奖项彩神1.96邀请码。后来她当过健美卐操教练,因为喜欢瑜伽,她自编自创了科雯·瑜伽。 
                    说到科雯·瑜伽,她就有说不完的↑话和故事。她说,在她当健美操教练的时候,每次教⌒操下来都非常累,而且很长时间不能恢复。这时她想幸运快三技巧到一个舞蹈演员,体能∑ 强于一般人,尚且都感到吃力,那么和她同龄甚至比她年龄大⊙的学员做这样的健美训练岂不更加吃力,怎么可能长期坚持下去一分快三和值免费永久人工计划呢? 
                    能不能有一种训练既①不累又能达到女人梦想的美丽、智慧和健康呢?她开始研究瑜伽。科雯Ψ曾经学过瑜伽,当时是为提高自己,后来当她深入瑜伽的时候,发觉〖古典瑜伽的动作比较单一,离现代人的美感追求比较远,有待完善。她萌生一个大胆¤的想法,编创科雯·瑜伽。她根据成熟女性的生理特征,比如胸部的北京赛车数字规律秘密松弛下垂,腰部和臀部的☆赘肉以及子宫、卵巢的彩神1邀请码保养,设计了全身每ω一个部位的多角度的动作课程。她说她的这套训〗练方法能使身体的训练没有幸运快三是不是正规平台一处死角,与印ω 度的古典瑜伽有很大的区别,更符一分钱下1的幸运快三网合于现代女性的健美意识和心理。 
                    科雯的一分快三人工计划官网瑜伽——使你更有女人味 
                    科雯说,瑜伽能让女人产生很大的身体和心理变化,变得更加有女人味。参加瑜伽形吉林快三平台注册体训练的学员在3个月以后,都发生了」意想不到的变化。有的人刚◤来时,别人占了她的位置,就不高兴,后来变得很宽容;有的人便秘严重,训练一段时间后改善□了,长期服用的排毒药也再不服用了;有的因为减肥参加瑜伽训练北京pk10分析计划软件,3个月重庆时时彩开奖就减了7.5Kg。科雯说,参加瑜伽形体训练的女北京赛车系统下载性每一天都在改变,她们周围的家人朋友都说她们变得一分快三免费人工计划宽容、温柔、漂亮和有气质了…… 
                    科雯认为,瑜伽形体训练是一种非福彩快三平台下载常好的修身养性、减压解负、放松心灵、雕塑形体的锻炼方式,特别适合成熟的女性。 
                    她很自信500彩票一分快三平台地说,到70岁她还要教瑜伽! 
                    科雯·瑜伽
                    ◆训练课程 
                    主要统一彩票一分快三有瑜伽形体、瑜伽入门、古典瑜伽和热瑜伽。可根据▓自己的喜好或健美的需求选择。 
                    ◆训练步骤 
                    □ 第一幸运快三app官网下载步是调理。 
                    □ 第二步是排毒。 
                    □ 第三步是减≡肥。 
                    □ 第四步是平衡美感的综合训练。 
                    ◆训练方法 
                    让身体通过呼吸、挤压、伸展、排除、特训等各种方法去增强身心的活力,使身心逐渐达到完美的广东快乐十分快三走势图表状态。 
                    ◆训练效果 
                    □ 练习8次,可以北京赛车pk10开奖记缓解失眠。 
                    □ 练习12次,可以消北京pk10下载安装除头、颈、肩的紧张。 
                    □ 练习20次,可以减轻便一分快三是统一开奖嘛秘现象。 
                    □ 练习30次,你的北京pk拾走势身体和腰腹会感觉有明显的收紧。 
                    □ 练习60次,你的判快3平台下载安装断力、执行力和综合能力会明显增强,你大发快三彩票会身心快乐,给人美感。 
                    □ 如果一直坚持练习,你就会保持轻盈健康的身材,精神会◣变得高洁,容貌会变得〓美丽。 
                    ◆训练时间 
                    比较随意,最好连续有一分快三就是坑规律,一般≡每星期2~3次,每次的时间自己掌握。 
                    ◆注意事项 
                    □ 饮食会影响人北京赛车彩票官方网们的心理和性格,因此要▲达到最佳效果,瑜伽在饮食方面应该以清淡为主,摄入蔬果类食物与肉类食物合理的比例应为3∶1。 
                    □ 要尽量避免刺激性强的食物,忌过冷、过热、辛辣、油炸、腌幸运快三平台官网制和含防腐剂的食品和甜食。 
                    □ 在练习前3小时不进〒正餐,一个半小时可喝一幸运快3是哪里的杯蜂蜜,半小时前不大量饮水。 
                    □ 练习结束一刻钟至半小时后,最好喝一杯维生素含量一分快三和值技巧丰富的果汁或纯净水,帮助◇补充水分,排除毒素。 
                    □ 训练在真正的快三平台垫子上进行,不穿鞋袜,穿棉↘质健身服,一定要保持空气流通。 
                    □ 训练结束》后40分钟可以淋Ψ 浴,60分钟以后才可以进注册就送彩金的快三平台食。


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